Los espacios tendrán límite de personas para hacer ejercicio. FOTO: Archivo

A partir del martes, se podrá regresar a los bosques de Chapultepec, Tlalpan y Aragón, sólo para correr o caminar, con un aforo máximo de 30 por ciento de la capacidad y asumiendo medidas sanitarias para evitar la propagación de Covid-19.

El Gobierno de la Ciudad de México enfatizó que las actividades en estos espacios públicos aún serán restringidas y vigiladas para evitar las concentraciones de personas.

"Habrá vigilancia y orientación, confiamos en que la ciudadanía nos ayude. Se ha demostrado inclusive que es importante recibir aire fresco, sol, caminar, pero siempre con sana distancia, con cubrebocas, con todas las medidas necesarias", comentó ayer Claudia Sheinbaum, Jefa de Gobierno.

Por ahora, y hasta nuevo aviso, estarán prohibidos los pícnic, las fiestas infantiles, la congregación de personas y, dentro de los bosques, seguirán cerradas las áreas de juegos infantiles.

"Estamos confiando en la ciudadanía, en que nos van a apoyar muchos de los usuarios de estos bosques y parques.

"Los juegos infantiles todavía no se permitirán su uso, es esencialmente caminar, correr, hacer ejercicio", aclaró Sheinbaum.

Asimismo, la Jefa de Gobierno precisó que los zoológicos de Chapultepec, San Juan de Aragón y los Coyotes, todavía no reabrirán.

Será cuando el semáforo sanitario cambie a amarillo que los espacios recreativos de la CDMX operen al 60 por ciento de su capacidad.

En tu seguridad...
- Valora primero si consideras que es prudente salir a correr. Si decides hacerlo, debes ir poco a poco al retomar la actividad.

- Debes correr solo, respetar la sana distancia y usar cubrebocas. toma en cuenta esto porque, aunque un corredor luzca sano, puede ser un portador asintomático del virus y, sin saberlo, contagiar a otras personas.

- El cubrebocas no sustituye el distanciamiento social, que evita contagiarse y evita contagiar.

- Más allá de que es muy molesto que algunos corredores escupan o arrojen al piso secreciones nasales, esto debe evitarse por completo en esta época de epidemia.

- Procura acudir al parque o al bosque en horarios en los que haya menos personas, de preferencia muy temprano. Será limitado el número de personas a las que se les permitirá el acceso.

En lo físico...
- Luego de más de dos meses de confinamiento, tu cuerpo no está listo para correr incluso si has hecho ejercicio en casa.

- Aunque seas un corredor experimentado, con varios maratones, debes empezar con distancias cortas y de tres a cuatro días a la semana.

- Evita una alta intensidad en las sesiones. Es mejor correr despacio o incluso trotar. Además, si llevas cubrebocas, un alto esfuerzo se te dificultará.

- Ten paciencia. Recuperar la forma física como corredor que tenías antes del confinamiento te llevará el mismo tiempo que estuviste en casa.