Durante los últimos años se ha hablado de innovaciones para la práctica del "running" que ofrecen mejoras importantes para la economía de carrera, que, por la forma en que se han difundido, parecen orientadas a los corredores de élite.

Desde técnicas de entrenamiento hasta suplementos alimenticios, "drafting" y zapatos para correr han sido objeto de investigaciones, una buena parte de ellas de laboratorio, y sus resultados ofrecen mejorar la experiencia de correr, entendiendo por eso correr más rápido o de manera más eficiente.

Pero la verdad es que lo que pudiera parecer dirigido sólo a los atletas de alto nivel, en muchos de los casos beneficia a corredores recreativos de manera más que proporcional, lo que hace que convenga seguir de cerca esos avances.

Un estudio hecho en la Universidad de Colorado, en Boulder, analizó la medida en la que las mejoras en economía de carrera se traducen en aumentos en la velocidad de los atletas, donde la economía de carrera se entiende como la cantidad de calorías que se quema por segundo al correr a un paso aeróbico.

"Lo que encontramos fue que, a mayores velocidades (de carrera), los beneficios son significativamente menores que para velocidades más lentas", dijo la investigadora Shalaya Kipp, quien encabezó ese estudio.

"Un uno por ciento de mejora en economía de carrera se traduce en 1.17 por ciento en aumento en la velocidad para un corredor de 4h 30' en el maratón, lo que equivale a una reducción de tres minutos en su cronometraje total. Las ganancias pueden ser mayores para los corredores menos rápidos", agregó.

"Los corredores cuyo paso sea más lento a 9 minutos por milla (5'40" por kilómetro), se verán más beneficiados por suplementos nutricionales, sistemas de carga de carbohidratos y zapatos para correr que se promuevan para mejorar la economía de carrera", añadió Kipp.

Lo interesante de estas investigaciones es que, si bien se hacen para los atletas élite, los beneficios de los hallazgos le sirven a toda la comunidad.

Recuerda que correr es salud y algo más... mejor calidad de vida.

 
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