Las medias de compresión se ven con más frecuencia entre corredores, y aunque no todos los beneficios que prometen algunas marcas está demostrado, la verdad es que sí parece haber algunos, que en general están relacionados con recuperación más que con el rendimiento durante competencias o entrenamiento.
Los vendajes de tipo clínico se han usado durante muchos años para atender problemas de
trombosis venosas o formación de coágulos en las piernas.
Tiene mucho sentido y se ha demostrado que las medias a reducir los síntomas del "dolor del día siguiente", que es producido por lesiones microscópicas que sufren los músculos cuando el esfuerzo que realizan es muy intenso.
Lo que no se ha demostrado es que haya mejoras en la transferencia de oxígeno o reducción en la acumulación del ácido láctico.
Pero de lo que no hay duda es del beneficio preventivo que las medias de compresión ofrecen a corredores y a no corredores cuando se hacen viajes de varias horas de duración y la persona debe permanecer sentada.
Lo mismo da si se viaja por autobús o por avión. Se ha demostrado que no es la altura a la que vuela el avión lo que presenta un riesgo, sino la falta de movimiento durante períodos prolongados es lo que puede propiciar formación de coágulos.
Lo cierto es que viajar a otra ciudad a correr un maratón, o la distancia de que se trate, implica pasar algún tiempo de pie o cargando maletas, o simplemente sentado, lo que invariablemente "cobrará su factura" a la hora de la carrera.
Un estudio que se hizo a un equipo profesional de futbol demostró que su "sprint" se vio afectado durante las 48 horas siguientes a su vuelo.
La cardióloga y triatleta estadounidense Alice Perlowski asegura que en el caso de viajes prolongados, las medias de compresión pueden ser utilidad: "La sangre se acumula cuando se pasa sentado mucho tiempo, por lo que usar esas medias durante el viaje beneficia al corredor a la hora de la competencia".
Así es que ya lo sabe, si usted está entrenando para viajar a correr un maratón en otra ciudad el próximo otoño, no estará de más pensar en hacerse de un par de esas medias. Podrían significar algunos minutos menos en su cronometraje.
Recuerda que correr es salud y algo más... mejor calidad de vida.
rubenromero@elnorte.com
kilometro42@prodigy.net.mx
