Una estadística publicada por Strava, una empresa dedicada al rastreo del desempeño de corredores y ciclistas a través de GPS, muestra de manera clara las diferencias en cronometraje para corredores recreativos que hay entre los maratones de Chicago, Nueva York y Berlín.
Tomando como referencia los registros de 3 mil 713 corredores, el promedio de cronometraje para todo el grupo en el 2014
fue de 4h 05' en el Maratón de Nueva York; de 3h 53' para el Maratón de Chicago y de 3h 51' para el Maratón de Berlín.
La diferencia no es menor, en especial para quienes buscan calificar para el Maratón de Boston, ya que la diferencia en los promedios es hasta de 14 minutos.
Pero eso no es todo. Por razones que resultan interesantes, el análisis de los tiempos parciales indica que el tipo de trayecto influye en que haya mayores diferencias en cronometraje entre la primera y la segunda mitad, y en alguna medida en el cronometraje global.
En el maratón de Nueva York la segunda mitad se corrió 11.6 por ciento más lenta que la primera. En Chicago la segunda parte se corrió 9.3 por ciento más lenta y Berlín fue 6 por ciento más lento.
- ¿Cómo explicar esas diferencias?
Quizá se encuentre en el esfuerzo que deben hacer para mantener un mismo paso objetivo al correr en cada diferente trayecto. Un trayecto plano requiere un esfuerzo menor para mantener cierto paso.
La implicación de lo anterior es sencilla: si por tratar de correr a un cierto paso se hace un esfuerzo mayor (entendido por eso un ritmo cardíaco más alto), la fatiga aparecerá con más anticipación, lo que necesariamente se reflejará en una segunda mitad del maratón que se correrá más lenta.
¿Cuál es el mensaje de este análisis? El mensaje es sencillo: dependiendo de cada trayecto puede ser más importante mantener un nivel esfuerzo constante, aunque eso signifique correr más lento al principio, que trata de mantener un paso de cerrera constante.
El caso del Maratón de Monterrey es un buen ejemplo: entre la salida y el kilómetro 22 hay una ganancia en elevación de 115 metros, que se "recuperan" al regresar a la meta, que esta junto con la salida.
Recuerda que correr es salud y algo más... mejor calidad de vida.
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