La fusión de distintas disciplinas te llevará a realizar un trabajo interno importante. FOTO: Cortesía

Joyoga es un estilo novedoso y divertido para ejercitar cuerpo, mente y espíritu.

La fusión de distintas disciplinas te llevará a realizar un trabajo interno importante, y notarás un cambio de actitud inmediato que te permitirá alcanzar una perspectiva armoniosa durante el día.

"Yoga te da beneficios infinitos en la salud y como efecto secundario en tu flexibilidad; el baile que es moverse al ritmo de una música pretende darte una satisfacción", explica Mariannela Cataño, bailarina y maestra certificada de yoga. "Vamos creando ciertas creencias alrededor de nuestro cuerpo y nos vamos limitando. El bailar es una actividad que tengas o no ritmo es algo natural, el cuerpo se diseñó para moverse.

"Te invita a moverte al ritmo de una música y recibir los beneficios. La sesión cuenta con ejercicios de fuerza y resistencia para crear condición física, activar el sistema cardiovascular y generar calor en el cuerpo, y acelera el metabolismo el resto del día. Hacemos meditación al final. Sentirás los beneficios en tu cuerpo, en tus emociones, generaste endorfinas y la sensación de bienestar es inmediata".

Esta sesión, añadió Cataño, está basada en los principios de la metafísica y pretende la mejora de cada persona de una manera íntegra debido a que la salud, apariencia física, bienestar y prosperidad están directamente relacionados con cómo te sientes hacia la percepción que tengas de ti y la vida.

"Dependiendo de la edad y la constitución física, con Joyoga se queman alrededor de 300 a 600 calorías por sesión, se aumenta considerablemente el nivel de endorfinas en el cuerpo y con la práctica constante se tonifican los músculos, se fortalece el sistema inmune y se libera el estrés".

Este momento de confinamiento es una oportunidad para que te atrevas a probar sesiones online diferentes que sumen a tu actividad en casa. Sólo necesitas poner en disposición tu cuerpo y espíritu, si te entregas lo demás viene en consecuencia para tu bienestar.

Tips
- Con la práctica constante del joyoga se tonifican los músculos, se fortalece el sistema inmune y se libera el estrés.
- No importa la edad que tengas, esta sesión de 60 minutos es multinivel, sólo necesitas ejercitar tu voluntad para hacerla.

ENTÉRATE
Actualmente, Joyoga se imparte en línea en vivo, tres veces a la semana a través de la plataforma Zoom y dada la situación actual, la clase no tiene un costo predeterminado, sino que es a través de aportación voluntaria vía Paypal.
Youtube: Mariannela Cataño

CONÓCELA
MARIANNELA CATAÑO
Actriz, conductora, bailarina y maestra certificada de yoga. Egresada de la Escuela Nacional de Arte Teatral con más de 15 años de trayectoria en teatro, cine y televisión. Entre las más de 30 obras de teatro.
IG: @mariannnela
YouTube: Mariannela Catañ